feelinBlue: Potenziare la consapevolezza e il relax
feelinBlue è progettato per aiutarti a riacquistare un senso di calma e relax nella tua vita quotidiana. Particolarmente benefico durante periodi difficili, prendersi una breve pausa per concentrarsi sulla consapevolezza e sulle sensazioni corporee può essere inestimabile.
La sezione "Esercizi" offre registrazioni per migliorare la tua consapevolezza e il relax. La consapevolezza comporta percepire consapevolmente se stessi e l'ambiente circostante attraverso tutti i sensi disponibili, consentendo uno spostamento del focus sul momento presente. Gli esercizi di rilassamento mirano a ridurre la tensione fisica e mentale mediante il tensionamento sequenziale e il successivo rilassamento di diversi gruppi muscolari.
Il segmento "Conoscenza" fornisce accesso a video che spiegano come piccoli cambiamenti comportamentali possano influire positivamente sul tuo benessere emotivo. L'umore depresso spesso accompagna disturbi del sonno e mancanza di motivazione, e qui puoi imparare strategie per contrastare questi problemi.
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